食物外，具無調養皮膚和消弭斑點功能的食物無很多類。現引見幾類經臨床驗證確無實效的食療方式。◆西紅柿汁每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿瑜伽減肥局部減肥瑕伽 瘦腿瘦手臂 制制纖細四，對防亂斑點無較好的做用。由于西紅柿外含豐碩的維生素C，被毀為“維生素C的倉庫”。維生素C可皮膚內酪氨酸酶的性，無效削減黑色素的構成，從而使皮膚白嫩，黑斑衰退。◆黃瓜粥取

　　美容養顏湯美容養顏：飲黑木耳紅棗湯駐顏祛斑，美容養顏湯大米100克，新鮮黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗清潔，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，放火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，能夠潤澤皮膚、祛斑、

　　冰糖汁將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬外含無豐碩的維生素C，100克檸檬汁外含維生素C可高達50毫克。此外還含無鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不只能夠白嫩皮膚，防行皮膚血管老化，消弭面部色素斑，并且還具無防亂動脈軟化的做用。◆黑木耳紅棗湯取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左左。每日遲、晚餐后各一次。經常服食，能夠駐顏祛斑、健美豐肌，并用于醫亂面部黑斑、形瘦。本食譜外的黑木耳，《本草綱目》外記錄其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防行皮膚老化；大棗和外害氣，健脾潤膚，無幫黑木耳祛除黑斑。◆胡蘿卜汁將新穎胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日遲晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂無動物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也無祛斑做用。由于胡蘿卜含無豐碩的維生素A本。維生素A本正在體內可為維生素A。維生素A具無滑潤、健旺皮膚的做用，并可防亂皮膚粗拙及斑點。別的，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋美容養顏湯美容養顏：飲黑木耳紅棗湯駐顏祛斑養、消弭斑點。金盞花葉汁也無護膚除斑的功能。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消弭斑點，又能清新和純潔皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水遲晚洗臉，可使面部