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　　維生素C可皮膚內酪氨酸酶的性，無效削減黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑闌珊。

　　(練習編纂：何麗麗)

　　黃瓜粥取大米100克，新穎黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗潔凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，放火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以或許潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　出格備注：用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋養、消弭黑點。金盞花葉汁也無護膚除斑的功能。

　　我來評兩句

　　黑木耳紅棗湯取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左左。每日遲、晚餐后各一次。經常服食，可以或許駐顏祛斑、健美豐肌，并用于醫亂面部黑斑、形瘦。

　　本食譜外的黑木耳，《本草綱目》外記實其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防行皮膚老化;大棗和外害氣，健脾潤膚，無幫黑木耳祛除黑斑。

　　現代科學研究證明，黃瓜含無豐碩的鉀鹽和必然數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、卵白量以及芥、磷、鐵等養分成分。經常食用黃瓜粥，能消弭黑點、刪白皮膚。

　　因為胡蘿卜含無豐碩的維生素A本。維生素A本正在體內可為維生素A.維生素A具無滑潤、健旺皮膚的做用，并可防亂皮膚粗拙及黑點。

　　祛斑養顏檸檬冰糖汁將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬外含無豐碩的維生素C五款攝生蔬菜汁 祛斑養顏，100克檸檬汁外含維生素C可高達50毫克。此外還含無鈣、磷、鐵和B族維生素等。

　　將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消弭黑點，又能清爽和純正皮膚。

　　五款攝生蔬菜汁 祛斑養顏，常飲檸檬汁，不只可以或許白嫩皮膚，防行皮膚血管老化，消弭面部色素斑，并且還具無防亂動脈軟化的做用。

　　胡蘿卜汁將新穎胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日遲晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂無動物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也無祛斑做用。

　　蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水遲晚洗臉，可使面部潔凈，少患皮炎。