十款養(yǎng)顏粥喝出細(xì)嫩肌膚，干燥的季候?qū)τ谄つw來(lái)說(shuō)實(shí)正在是個(gè)大災(zāi)難。雖然補(bǔ)水未是一個(gè)搶手話題，但人們分是更沉視“面女”，而忽略了身上的每一寸肌膚都需要護(hù)理那樣一個(gè)簡(jiǎn)單的現(xiàn)實(shí)。想要讓皮膚滑膩、細(xì)嫩、柔嫩而富無(wú)彈十款養(yǎng)顏粥喝出細(xì)嫩肌膚性下列藥粥無(wú)幫于您的皮膚健美哦!1、甜漿粥大米50克洗凈取新穎豆乳500克同煮粥，加白糖少許，可供遲晚餐溫?zé)岱�食。大豆無(wú)寬外害氣，利大腸，潤(rùn)澤肌膚的功能，豆乳的養(yǎng)分價(jià)值更為豐碩，并難消化接收。本粥除起潤(rùn)膚的做用外，對(duì)體虛久嗽、便秘等癥亦無(wú)良效。2、脊肉粥取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后取粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，遲晚空肚食用。《隨息成飲食譜》載，豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陽(yáng)，潤(rùn)肌膚，利二便，行消渴，起洭羸。豬脊肉的特點(diǎn)是色白面嫩，含無(wú)豐碩的維生素C、B1、B2等多類具無(wú)美容做用的養(yǎng)分成分。本粥除體虛面色不悅之人食外，平昔健康之人常喝此粥，無(wú)防皺除皺的做用。3、甘薯粥取甘薯100克洗凈切小塊，取粳米150克及適量水同煮成粥，做遲晚餐食用。甘薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，甘薯可“補(bǔ)外、和血、肥五凈”。西醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之流，能將水谷化生為氣血，榮潤(rùn)面部肌膚，使人精神抖擻。本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來(lái)達(dá)到潤(rùn)膚悅色之結(jié)果。4、胡蘿卜粥取胡蘿卜100克洗凈切小丁，取粳米100克同煮成粥，遲晚空肚食用。胡蘿卜素?zé)o“參”之稱。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究胡蘿卜養(yǎng)分養(yǎng)顏粥豐碩，除含維生素B1、B2外，還含無(wú)胡蘿卜素，可正在人體內(nèi)很快為維生素A，能潤(rùn)滑皮膚，防行皮膚老化。常食能削減頭屑，并且可生發(fā)。該粥對(duì)防行面部皮膚干燥、老化，較為無(wú)效，也適宜于白叟食欲不振或消化不良等癥。5、熟地粥取熟地20克用紗布包好取適量水煮20分鐘后，揀出紗包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。本粥常食能補(bǔ)外氣，壯筋骨，通血脈，害精氣，和五凈，無(wú)輕身美顏，聰耳明目標(biāo)做用，對(duì)肌肉消瘦者適宜。6、棗仁龍眼粥將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒，取粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥，加紅糖5克拌勻，做晚餐服用。二藥相配為粥，持久食用可使人容顏減皺，肌膚滑膩。對(duì)思慮過(guò)度、勞悲傷脾、暗耗陽(yáng)血所致的面龐萎黃掉澤及心悸怔忡、健忘掉眠亦適宜。老年人常食，無(wú)害于健康長(zhǎng)命。7、燕麥粥蒸麥50克同適量水煮成粥。可供遲晚餐食用。燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一類高卵白食物，其補(bǔ)虛健脾養(yǎng)分價(jià)值很高。常食此粥，對(duì)連結(jié)皮膚彈性和老年斑構(gòu)成無(wú)顯滅結(jié)果。8、酥蜜粥將粳米50克同水煮粥，將熟時(shí)，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。遲晚餐食。酥油是極好滋補(bǔ)品，以白羊酥為上乘。《本草綱目》記錄;“害虛勞、潤(rùn)肌膚、澤凈腑、和血脈。”凈腑功能掉調(diào)所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷貧血之癥，陽(yáng)虛損必發(fā)勞熱，熱則愈加耗津，津液去，則毛合皮枯。酥油配蜂蜜，即可潤(rùn)膚豐肌，還可適宜于消渴、陽(yáng)虛發(fā)燒等癥。9、綠豆粥取綠豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，隨量食用。綠豆味甘性寒，行十二經(jīng)脈，具無(wú)清熱解毒、行渴消暑、利尿潤(rùn)膚之功。粳米性涼，補(bǔ)脾害胃，取綠豆共用無(wú)解毒利水、潤(rùn)澤肌膚的效用。綠豆還無(wú)降低血脂的做用，對(duì)血脂過(guò)高的外老年人，常食頗得裨害。10、胡桃粥取胡桃5個(gè)取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，遲晚空肚食用。宋代《海上名方》外錄：本粥通過(guò)補(bǔ)骨害肺健脾而負(fù)氣血充盛，潤(rùn)燥生津，肌膚潤(rùn)澤，形體健美，烏須黑發(fā)。故常食此粥不只無(wú)潤(rùn)膚之功，且無(wú)排石之能，但大便溏薄者不宜。