蘋果含有豐豐碩的炊炊事纖維——果膠，因因而蘋果正正在通便問題上能起到雙向調調理的感感化。當大便干結時，多吃蘋果能能夠起到潤腸通便的感感化。

　　治便秘，噴噴鼻蕉不如蘋果好？，家家喻家家喻戶家家喻家家喻戶曉，噴噴鼻蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不不克不不克不不不克不不克不及下咽。熟透了的噴噴鼻蕉，澀味一掃而凈，軟糯苦苦澀，深受孩子和老年人的喜愛。噴噴鼻蕉是熱帶、帶的生生果，為了便于保保留和運輸，采摘噴噴鼻蕉的時候，不不克不不克不不不克不不克不及等它熟了，而是正正在噴噴鼻蕉皮青綠時就摘下入庫。我們正正在北方吃到的噴噴治便秘，噴噴鼻蕉不如蘋果好？鼻蕉都是顛顛末催熟的。

　　正正在日常糊糊口中，不少人都認為吃噴噴鼻蕉可可以可可以或可可以可可以或許起到潤腸通便的感感化，所以有些便秘的人會經(jīng)常吃噴噴鼻蕉。然而，噴噴鼻蕉對于有的人不不單不不克不不克不不不克不不克不及處處理便秘，反而形形成了大便干結。難怪有便秘的病人常常疑疑惑：為何越吃噴噴鼻蕉越解不出大便？由由于便秘噴噴鼻蕉并不不克不不克不不不克不不克不及起到潤腸通便的感感化。

　　能能夠起到潤腸通便感感化的食物有良良多，如蘋果、紅薯、玉米等。

　　生噴噴鼻蕉的澀味來自噴噴鼻蕉中含有的大量的鞣酸。當噴噴鼻蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然具具有。鞣酸具有很很是強的感感化，能能夠將糞便結成干硬的糞便，從而形形成便秘。典型的是白白叟、孩子吃過噴噴鼻蕉之后，非但不不克不不克不不不克不不克不及協(xié)協(xié)助通便，反而可能發(fā)生較較著的便秘。

　　蘋果中的果膠能能夠接接收本本人本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，能能夠解除便秘之憂。當大便泄瀉時，蘋果中的果膠又可可以可可以或可可以可可以或許接接收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的感感化。蘋果的這種“雙向調調理”感感化十分溫溫和，特特別合合用于白白叟和嬰幼兒。別別的，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐豐碩的炊炊事纖維，也有防治便秘的功功能。□陳川平