全平平易平平易近瘦身打打算：十款減肥食譜 醫(yī)醫(yī)治便秘輕松瘦，②菠菜粥：

　　⑨決明子粥：

　　⑤桑椹子粥：

　　芹菜洗凈后連葉切，與大米或玉米面煮粥。適宜于糖尿病、高脂血癥之便秘者。

　　紅薯500克，大米200克。將紅薯洗凈后切成片或塊狀，與大米共煮成粥，每天遲遲早服用。有通便之功功能。

　　郁李仁6克，薏米30克。將薏米淘凈備用，郁李仁研碎，放入鍋中加適量清水，用文火煮至米爛成粥即可。每日一次，早餐食用。有潤燥滑腸的感感化。合合用于胃腸氣滯，大便燥澀欠欠亨。

　�、嗉t薯粥：

　　胡桃肉30-50克，去皮搗爛，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉插插手，調(diào)勻，浮起粥油時(shí)即可食用。一般遲遲早各服一次。胡桃肉性味甘溫，有壯腰補(bǔ)腎、斂肺定喘、潤腸通便的功功能。

　　⑥人參麥冬粥：

　　③黃芪松子仁粥：

　　人參6克(或黨參15克或西洋參10克)、麥冬15克、粳米50克，先煎人參、麥冬30-40分鐘，去渣取汁，再用藥汁煮米成粥。晨起早餐食用適量。功功能為：補(bǔ)中益氣，滋陰養(yǎng)胃而使?jié)櫾锿ū�。尤適宜于胃下垂惹惹起的便秘。

　　新新穎菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗凈后放滾滾水中燙半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌勻煮沸即可，每日2次，連服數(shù)日。合合用于習(xí)慣性熱秘，同時(shí)對痔瘡出血患者有優(yōu)優(yōu)良療效。

　　紅棗3-5枚，何首烏30-60克，粳米100克，紅糖適量先將何首烏放入砂鍋內(nèi)煎煮后去渣取汁，同粳米、紅棗同入砂鍋內(nèi)煮粥，將熟時(shí)，放入紅糖或冰糖調(diào)味，再煮1-2分鐘即可。每日1-2次。主治貧貧血便秘者。

　　減肥嗎?有，嘗嘗嘗下面的十款減肥食譜。

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　　炒決明子，白菊花各15克，大米60克，冰糖適量。將炒決明子和白菊花同煎煮去渣取汁，插插手大米煮成粥，插插手冰糖適量既可服用。具有清熱瀉肝，名目通便感感化。尤適于高血壓患者的便秘。

　　全平平易平平易近瘦身打打算：十款減肥食譜 醫(yī)醫(yī)治便秘輕松瘦⑩胡桃粥：

　　桑椹子50克，大米100克，紅糖適量。先把桑椹子和大米洗凈后共入砂鍋煮粥，粥熟時(shí)插插手紅糖。每天遲遲早服用。尤便秘其合合用于產(chǎn)后學(xué)虛便秘者。

　　⑦芹菜粥：

　　黃芪30克、松子仁15克、粳米50克。縣將黃芪和粳米減30-40分鐘，去渣取汁，再用藥汁煎米和松子仁成粥。晨起早餐食用適量。補(bǔ)中益氣、潤腸通便。適宜于胃下垂惹惹起的便秘。