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:一天喝一次,正正在2餐之間。 現現在的上班族,很很多都有便秘的攪攪擾。該若若何斷斷根體春季減肥妙招:6大超強除便秘減肥食譜?內毒素,解解除身體宿便呢?讓我們來告訴你哪些食物,有協協助斷斷根宿便的功功能,悄悄悄松松解除便秘便秘疾疾苦。6種能能夠協協助代謝廢廢料的食食物,操操縱天然食材,就可改善便秘環環境,并并且還能每天搭配食用喔!常吃這六種食食物不不只能醫醫治便秘,還能達到 噴噴鼻蕉小檔案噴噴鼻蕉富含寡糖,可添添加腸內好菌,并含有豐豐碩果膠,有助潤腸通便,改善便秘。 留留意:地瓜屬淀粉類食物,容易發發生胃酸,因因而胃酸過多者勿食用。 :看看成一天的解渴飲料。 :一天吃2次,2餐之間吃。 1、地瓜小點心 材料:蘆薈3片,紅棗15粒,寡糖20c。c。,水3000c。c。。 蘆薈小檔案蘆薈含有Aloecin與蘆薈霉素,具有健胃整腸,推推進腸胃爬爬動的功功能,故有助于清腸排便。 春季減肥妙招:6大超強除便秘減肥食譜?,減肥的結結果。胖妹妹也能能夠多吃哦…… 4、蘆薈紅棗飲 [首頁][上一頁][末頁] 口感:甜脆可口。 口感:滑嫩、味噴噴鼻。 留留意:現做現喝,不不成放跨跨越1小時,不不然果汁容易氧化,結結果會遞減。因因為此飲品較甜、含鉀量也較高,胃酸及腎功能欠欠好者勿飲用。 材料:噴噴鼻蕉半條、鳳梨原汁300c。c。,木瓜半個。 :當配菜每天吃。 3、海帶木耳餐 口感:味道微甜。 口感:微酸苦苦澀。 留留意:海帶屬性滑嫩,會使得受精卵著床不易,因因而妊妊婦勿食用。 材料:地瓜1條,白木耳3朵,蜂蜜適量。 2、噴噴鼻蕉生生果汁 作法:地瓜去皮切塊,白木耳泡軟切碎后,兩者一一路加水煮爛,插插手蜂蜜調味,當點心吃。 作法:鳳梨榨汁,再將噴噴鼻蕉切小段、木瓜削皮去子后,三種一升升引果汁機攪拌平平均。 作法:海帶、黑木耳和噴噴鼻菇,泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 作法:蘆薈削去邊刺后,連肉切小塊,連紅棗和水用大火滾后,小火續煮20分,濾渣插插手寡糖調味。 海帶小檔案海帶含豐豐碩的膠質及褐藻氨酸,能潤滑腸道,有助于通便。 材料:干海帶半條,黑木耳3朵,噴噴鼻菇5朵,橄欖油、粗鹽適量。 留留意:蘆薈滑嫩,會使受精卵著床不易,妊妊婦勿食用。 地瓜小檔案地瓜的炊炊事纖維豐豐碩,能刺激腸道爬爬動,激激發強烈便意,是通便的特效食物喔! |