1.枸杞泡茶：紅茶3克，枸杞女20克，用滾水沖泡，加蓋燜10～15分鐘，不拘時頻飲，或取枸杞女20粒，干菊花5朵，用開水沖泡，代茶頻飲。

　　3.枸杞泡酒：枸杞女100克，酒500毫升。將枸杞女插手酒外，密封浸泡7日即可，每次喝20～30毫升，每日2次，具無養(yǎng)肝明目、滋陽補腎的做用。

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　　單味枸杞保健，常見的用法是干嚼、泡水。

　　枸杞女很容難氧化，難受潮、變色和蟲蛀，果此儲存時必然要密封、干燥，放正在陽涼通風(fēng)處。

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　　2.枸杞煲湯：喝枸杞銀耳湯可養(yǎng)護肝凈。具體體例是：銀耳10克，枸杞女、冰糖各30克。將銀耳用清水泡發(fā)，去根蒂、撕碎、洗凈;枸杞女用清水浸泡3分鐘，洗凈，取銀耳、冰糖共放入鍋內(nèi)，加適量清水;將鍋放武火上煮沸后再改用小火煎煮，至銀耳熟爛即可。

　　4.枸杞熬粥：枸杞女20克，粳米100克，白糖40克。將枸杞女取粳米一同放入沙鍋內(nèi)，加水適量，用武火煎煮至沸后再改用小火熬煮，待米開花、湯稠濃時，插手白糖調(diào)味，停火燜5分鐘即成，佐餐食用，具無滋補肝腎、害精明目標(biāo)功能。

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　　別的，用枸杞泡茶、煲湯、泡酒、熬粥也無必然的保健做用。

　　選擇枸杞女時，宜選顆粒色紅略帶攝生光澤，個大肉厚，一端無白色果柄痕，口胃甜外帶鮮的產(chǎn)物。

　　現(xiàn)代藥理研究剖明，枸杞含無胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等成分，具無加強白細(xì)胞性、脂肪正在肝細(xì)胞內(nèi)堆積、推進肝細(xì)胞沉生的做用，對慢性肝炎、外視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮等療效顯著，還可降血壓、降血糖、降血脂。

　　枸杞攝生常吃可延緩衰老

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　　泡水是除了干嚼以外簡單的食用體例，泡水喝時要寄望，枸杞不能取綠茶同服，可上午品茗，下戰(zhàn)書將茶葉倒掉，取枸杞20～30克，開水沖泡，加蓋燜20～30分鐘后，吃泡軟的枸杞，并喝水，宜持久。

　　需要寄望的是，枸杞女具無滋補做用，溫?zé)嵘眢w結(jié)果較著，所以歸正在傷風(fēng)、腹縮泄瀉者好別吃;同時枸杞女具無興奮性神經(jīng)的做用，性欲亢進者不宜服用;別的，枸杞女含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病患者要慎用，不宜過量。

　　枸杞女性平味甘，入肝、腎經(jīng)，具無養(yǎng)陽補枸杞攝生常吃可延緩衰老血、滋補肝腎、害精明目標(biāo)功能，常用于醫(yī)亂肝腎虛損、精血不腳所致的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、遺精等癥，對肝腎不腳、精血不能上濟于目所致的眼目昏花、目力減退等癥療效尤佳。