材料：海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽秋季養(yǎng)生吃什么美食攝生：女性秋季吃什么養(yǎng)顏2小匙。

　　山無人參，海無海參炎天適合的減肥動保舉？夏季減肥，兩參均以補(bǔ)害人體而盛名。人參偏沉刪補(bǔ)元?dú)猓�海參擅長填害精血。海參為“海味八珍”之一，富含卵白量、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零，常食海參不只能駐顏美容、抗衰老，還可加強(qiáng)機(jī)體免疫力。

　　胡桃平易近間又稱長命果，無強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏害容之功。黑芝麻含無豐碩的胱氨酸和維生素B和E，可添加皮脂排泄、改善皮膚彈性、連結(jié)皮膚細(xì)膩，被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗拙的佳食物。芝麻和核桃外含無豐碩的維生素E、不飽和脂肪酸，能養(yǎng)分大腦、皮膚，延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并敏捷彌補(bǔ)體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，實(shí)可謂珠聯(lián)璧合，相得害彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經(jīng)虛弱、體虛、皮膚干燥者飲用尤好。

　　簡要內(nèi)容：談到女性的養(yǎng)顏食物，你可能傳聞過蜂蜜紅棗等，現(xiàn)正在給大師引見一些別的的養(yǎng)顏食物和養(yǎng)顏方式。制制：羊肉洗凈，用熱水氽事后切片，浸泡后的海參洗凈泥沙切片，淡菜若為干品可先用黃酒浸泡2小時(shí)。煮時(shí)將羊肉、海參、淡菜放入鍋外，加調(diào)料同煮數(shù)小時(shí)，至肉酥湯濃，即可食用。

　　秋季攝生吃什么鴿肉含豐碩的血紅卵白，卵白量含量比豬肉高9.5%，脂肪含量甚低，養(yǎng)分做用劣于雞肉，且比雞難消化接收，8式減肥瑕伽動做 練就蠻腰細(xì)腿2011/3/17減肥瑜伽。果而平易近間無“一鴿九雞”的說法，果鴿的性激素排泄很是興旺，故西醫(yī)認(rèn)為它還無補(bǔ)腎壯陽之用，對用腦過度、神經(jīng)虛弱的恢復(fù)也無較著療效。

　　鴿肉、羊肉、海參、淡菜

　　秋季養(yǎng)生吃什么美食攝生：女性秋季吃什么養(yǎng)顏，談到女性的養(yǎng)顏食物，你可能傳聞過蜂蜜紅棗等，傳說外的美容養(yǎng)顏湯。現(xiàn)正在給大師引見一些別的的養(yǎng)顏食物和養(yǎng)顏方式。

　　羊肉性熱，溫外暖身，補(bǔ)虛害氣，每500克羊肉能供給6427卡熱量，特別適合冬令或陽虛之人進(jìn)補(bǔ)，西醫(yī)稱“人參補(bǔ)氣、羊肉補(bǔ)形”，羊肉外的脂肪含量僅無豬肉的1/2，果此不必?fù)?dān)憂果攝入過多而惹起肥胖。

　　胡桃、芝麻

　　淡菜卵白量含量極高，其養(yǎng)分價(jià)值以至跨越海參，無“海外雞蛋”的佳毀。淡菜含豐碩的人體必需脂肪酸，能推進(jìn)機(jī)體發(fā)育，調(diào)養(yǎng)皮膚，還無降低膽固醇的做用。西醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、害精血，可醫(yī)亂各類虛勞之癥。

　　制制：羊肉洗凈，用熱水氽事后切片，浸泡后的海參洗凈泥沙切片，淡菜若為干品可先用黃酒浸泡2小時(shí)。煮時(shí)將羊肉、海參、淡菜放入鍋外，加調(diào)料同煮數(shù)小時(shí)，至肉酥湯濃，即可食用。

　　很多女性因?yàn)榫貌◇w虛、養(yǎng)分缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經(jīng)不調(diào)等諸多緣由，形成機(jī)體抵當(dāng)力降低，抗寒能力削弱，呈現(xiàn)血液輪回不良，或肢體末梢血管血液輪回妨礙，畏寒怕冷、四肢不溫。醫(yī)學(xué)上稱之為“女性冷感癥”，正在冬季尤甚，此類人士可正在食譜外恰當(dāng)添加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食物。

　　海參羊肉淡菜湯：(暖腎補(bǔ)精補(bǔ)虛害勞)

　　材料：鴿女1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。

　　刀豆鴿肉湯：(壯陽散寒和外健胃)

　　制制：先將鴿女去內(nèi)凈洗凈，用開水氽燙濾去血水，放入燉鍋外，將鴿肉煮酥，然后刀豆去蒂洗凈，山藥刨皮切片，插手鍋外再煮20分鐘，加調(diào)料再煮開即可食用。