|
對于某些出口梗阻性便秘病人,持久做“膝胸位”的提肛熬煉無害于加強盆底肌肉的力量,減輕癥狀。再次,醫亂和防止便秘主要的是不要使腸道機能紊亂,當科學飲食,連結養分平衡,添加纖維和水分的攝入,多吃麥麩等全谷類食物和生果蔬菜,養成每天晨起空肚飲一杯淡鹽開水的習慣。 那么按摩能夠醫亂便秘,治療便秘,醫亂便秘防止便秘還要摒棄不良習慣,如報酬便意,排便時看書導致排便時間過長,過度用力排便等。其次可經常做深呼吸動以加強腹肌力量,利于糞便排出。別的,恰當體力勞動或動可刺激結腸爬動,加速腸內容物推進,無害于排便。 一為“腹按法”:雙手套疊放于腹部,順時針(從左下腹起頭,向上揉至左肋下,拐向左,揉至左肋下,拐那么按摩能夠醫亂便秘,治療便秘向下,揉至恥骨部),從輕到沉按揉,舒服為度,一般約20分鐘;另一套為“捏脊法”,沿脊柱兩側用雙手指捏起表皮,微痛為度,從骶部不斷捏至頸下,共三次。該手法好正在餐后習慣于排便的時間做,可推進大腸爬動,發生便意,成功地排清宿便。 |