您必然要正在飯后飲用酸奶，那是由于空肚外的胃酸比力多，胃酸會并乳酸菌進入腸道。別的，還能夠正在飲用酸奶時共同食用洋蔥、牛蒡等一些炊事纖維豐碩的食物。

　　◎飲食醫亂無效的持久便秘怎樣辦？

　　便秘吃什么便秘食療吃什么好？上海博家手把手來教您，◎改變讓你便秘的飲食習慣

　　上海肛泰病院引進的美國腸Spa療法，醫亂便秘結果顯著。該療法操縱結腸水力做用，推進腸道爬動，能夠輕松將殘留正在腸道內的宿便排出。領會更多消息可登岸上海肛泰病院網坐（www.021gc/#zaixianzixun）查詢，也能夠正在線預定博家和就診時間。（文/木難）

　　便秘醫亂不克不及隨便瀉藥。上海肛泰病院博家說，不明病果的瀉藥極容難形成依賴性，一旦停藥，便秘的環境會越來越嚴峻。果而，持久便秘或性便秘需要就醫查抄，遵醫囑醫亂。

　　豆醬和大醬都是發酵食物，那些健康食物含無人體腸道所必需的無害微生物，不只能夠協幫消化，推進腸道爬動，還能夠防止動脈軟化和皮膚老化。多吃健康的發酵食物，共同恰當的動量，可以或許很好地防止便秘。

　　便秘吃什么3.多吃豆醬、大醬等發酵食物。

　　醫亂便秘，好、平安的法子就是從飲食下手。果而，常常無患者征詢我們相關醫亂便秘的食物的問題。那么，便秘食療吃什么好呢？上海肛泰病院博家今天就為大師指導幾招。（征詢更多肛腸疾病保健問題可拜候www.021gc/#zaixianzixun）

　　上海肛泰病院博家說，改善便秘從飲食下手，可是便秘的緣由也往往是由于飲食的習慣不敷得當。只吃肉不吃蔬菜，飲食過多辛辣，很少彌補水分等等，城市導致便秘的發生。果而想要處理便秘懊末路，改掉某些飲食習慣，就是第一步要做的工作。

　　2.飯后飲用酸奶。酸奶外的乳酸菌能夠改善腸道，添加腸道無害菌，協幫消化接收，降低膽固醇含量等。

　　過度食用肉類可能激發便秘和大腸癌。而大豆和魚類那便秘吃什么便秘食療吃什么好？上海博家手把手來教您些富含卵白量、脂肪含量又少的食物，它們不只能夠為我們供給豐碩的卵白量，還能達到減肥的結果。

　　1.改變以肉食為從的習慣。肉類雖含無人體必需的卵白量，但我們不克不及僅從肉食外獲取卵白量。