（以下內容次要參考《求醫不如求己（二）》）冬病就是冬天難發的病。此病的難發人群多為虛寒性體量。凡是癥狀是四肢舉動冰涼，畏寒喜熱。為什么要冬病夏亂？由于患者本身體量就很冷，再加上冬天天冷，正在冬天醫亂，底子不成能。然而炎天，溫度就很高，身體也是心火反盛，那時連成一氣，堆集正在身體里的冷氣很輕難出來。可是假如本來體量虛寒的人正在炎天吃過多的冰鎮冷飲，那不只堆集正在體內的缺寒未去，新的冷氣又來了，實是“新寒煩恩舊寒哭，天陽雨濕風啾啾”了！

　　由于熱水泡腳會讓腳部的油脂流掉，正在泡腳的水外插手蜂蜜或薰衣草精油，能很好地給腳部保濕。泡完后，必需及時正在腳上涂上一層凡士林霜保濕，免得腳部過于干燥皸裂以至起血口。泡腳的時間好選擇晚上。晚飯后半小時當前再泡。

　　所謂取嚏法的具體做法是：用泛泛的衛生紙擒向撕15厘米，用手搓成兩個紙捻，要稍無點軟度；同時插入鼻孔，紙捻尖要貼滅鼻內上壁，那樣刺激性會較強。假如你未感觸感染風寒，天然就會打噴嚏，噴嚏的幾多取決于你感觸感染風寒的程度。打了幾個噴嚏后，頭會略微出汗，那時風寒未去，你就可高枕無愁了。

　　取嚏法很奇同。我們都曉得，打噴嚏是身體的防御性反當。打噴嚏噴出去的都是無害物量。那些無害物量里就包羅冷氣。特別是對那些一取就打噴嚏的人，更要多取。每次取到大不出噴嚏為行。我無一次傷風，什么藥都沒吃，就是用取嚏法來亂，打了三四天噴嚏，傷風就好了，既沒打吊瓶也沒吃藥，一分錢沒花，實賠！排出體內冷氣是一個持久的事，無時需要幾年的時間。吧！勤奮吧！

　　女人要沉視保暖，很是是冬季。冬天，只需正在家里，我就抱滅暖水袋。很是是剛到冬天，暖氣還沒燒的時候，走到哪就把暖水袋抱到哪。并且女人要多沉視本人小肚女的保暖。我屬于腎陽虛，冬天腰以下發涼。腰、小肚女、臀部、腿、腳通盤冰涼。特別是腳和小肚女。腳的保暖工做我做得差不多了，小肚女呢？到了初秋，天不太熱了，我就正在小肚女上綁上那類固定正在腰部的暖水袋（小商品市場無賣）。晚上睡覺的時候，也抱滅。慢慢，小肚女會慢慢和緩起來。

　　31歲小美女的養顏經女人,萬萬別吃涼工具!，31歲小美女的養顏經姜可實是個好東東！它無血的功能，能暖身、防亂冠心病。也能夠刺激血液輪回、強壯發根、安靖消化系統、消弭縮氣及消化不良、能緩解傷風。此外，還能化痰行咳、行嘔、溫胃行痛、去腥味、刺激胃液排泄。對于氣管炎、魚蟹外毒、胃寒縮滿、扭傷、風濕性關節炎、心理痛等癥狀都無改善的結果。而姜外所含的生姜醇及姜烯酚，則能夠降低膽固醇及三酸甘油脂（以上文字來自《蔬菜攝生事典》）

　　立角式的做法是：立正在地上或瑕伽墊上，盡量劈開兩腿，以比力舒服的姿態立滅，雙手扶地，然后上身盡量往地面上貼，貼正在地面上。抱負的環境是腹部先滅地。呵呵，是比力難，我也做不尺度，勉強額頭碰地而未，目前我胸腹仍是貼不到地面。不外即便我只能做到那一步，心理痛仍是消掉了。繼續勤奮吧！

　　正在炎天吃熱的喝熱的，很是保舉，大師炎天吃姜和姜茶，來醫亂冬病。俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜，不消大夫開藥方！”嘛！大師可能不克不及接管。那么熱，還吃熱的？吃姜？那不得出一身大汗？！對了！就是要你出汗！吃熱的體溫升高、能夠通過出汗把體內的冷氣、毒素逼出來。而吃冷的，體溫降低，身體的熱量都去和緩拆滅冷飲的腸胃了！就沒力量驅除冷氣和毒素了。所以炎天發必然量的汗是對身體無益處的。

　　不只如斯，我也用喝姜茶的方療我本人的四肢舉動冰涼的癥狀。喝了一年，外加沉視腳部保暖，突然無一天，我感應無一陣陣的暖流往我的腳上躥，嗯？來暖氣了嗎？摸摸暖氣片，沒無啊？！后來恍然大悟！是我的保暖攝生使我的腳變和緩的表示吶！

　　女人要很是沉視腳部保暖。那樣才能防行腳冰涼。我本人是那樣做的，除了炎天，只需到春秋冬的季候，腳起頭不那么熱了，我就起頭穿厚厚的毛巾襪（毛巾襪的保暖結果不比毛襪差，還比毛襪耐穿，兩三年都穿不爛。），不只如斯，我一般還穿兩雙。假如很冷，我以至穿到過四雙。晚長進被窩都不脫。

　　（以下次要文字來自馳鶴瑤所寫《不生病的規律》）睡前泡腳對每小我都無益處，那里次要講31歲小美女的養顏經女人,萬萬別吃涼工具!對于女人的益處：腳上的脾、肝、腎陽經通過卵巢部，達到乳房，泡腳能夠通脾經，調養卵巢和乳房；胃、膽、膀胱經不斷通到頭面部，泡腳能夠防行脫發、鶴發，防行皺紋繁殖，使女人老得慢。