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　　保健養(yǎng)生寒冷是保健攝生的好機緣，冬天天冷，人們喜好吃油脂多、熱量高的食物，加之戶外勾當少，果此難發(fā)胖。為了不添加體沉，除了寄望體育鍛煉外，還可恰當多吃些海帶，不只能使身體更強壯，還可以或許起到很好的御寒做用。人怕冷取機體攝入某些礦物量較少相關。鈣正在人體內含量的幾多，可間接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性保健養(yǎng)生寒冷是保健攝生的好機緣和興奮性;血液外缺鐵是導致缺鐵性貧血的主要啟事，常表示為產熱量少、體溫低等。果此，填補富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。

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　　冬天天冷，人們喜好吃油脂多、熱量高的食物，加之戶外勾當少，果此難發(fā)胖。為了不添加體沉，除了寄望體育鍛煉外，還可恰當多吃些海帶，不只能使身體更強壯，還可以或許起到很好的御寒做用。人怕冷取機體攝入某些礦物量較少相關。鈣正在人體內含量的幾多，可間接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液外缺鐵是導致缺鐵性貧血的主要啟事，常表示為產熱量少、體溫低等。果此，填補富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。

　　發(fā)帖須知：

　　保健攝生為了使本人過一個健康、溫暖的冬天，除了飲食調度、外出保暖外，還當多進行戶外鍛煉。冬天要寄望保養(yǎng)，此時，人的身心處于降低形態(tài)，改變情感的佳體例就是勾當，春節(jié)將至 9招幫你防止假期美食分析癥？吃什么食物減肥快。慢跑、跳舞、溜冰、打球等，那些勾當都是消弭冬季沉悶，保養(yǎng)的良藥。

　　羊肉是具保溫、發(fā)燒做用的食物。因為寒冷天氣使人體氧化產熱加強，人體內的維生素代謝也發(fā)生變化。如添加攝入維生素A，可加強人體的耐寒能力。添加對維生素C的攝入量，可提高人體對寒冷的順當能力，并對血管具無劣秀的做用。

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　　西醫(yī)認為，正在冬季當多吃性溫熱、御寒的食物：如羊肉、狗肉、麻雀、蝦、鴿、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等那些食物具無溫養(yǎng)組織、加強體量、推進新陳代謝、提高人體防寒能力的功能。它們不只能維持肌體組織的一般功能，還可外邪、削減疾病的發(fā)生。