西西醫(yī)注注釋春季攝攝生之道2011-2-28養(yǎng)生之道，冬去春來，由寒轉(zhuǎn)暖，但陰寒未盡，氣氣候多變，病毒、細(xì)菌極易繁繁衍，此時(shí)體弱白白叟宿疾易發(fā)，應(yīng)多加留留意攝攝生之道。春氣高高昂。《內(nèi)經(jīng)》云：“春三月，夜臥早起，廣步于庭……攝攝生之道也。”春日天天氣融和，多作戶外勾勾當(dāng)，呼吸清清爽空氣，舒展筋骨，暢暢通血脈，可加加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)天天氣的順順應(yīng)和調(diào)調(diào)理功能，提高抗病能力。肝病、高血壓病人應(yīng)是時(shí)服藥，顯得尤為主主要。春捂秋凍。這是平平易平平易近間多年防病實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)，合合適人體心心理機(jī)能。因因?yàn)榇杭練鉁卣�暖乍寒，人體皮膚血管舒張，汗孔敗敗壞，如俄俄然驟減衣服，極易使“風(fēng)邪入內(nèi)”，惹惹起傷傷風(fēng)、支氣管炎、肺部疾病。應(yīng)按按照氣氣候變化增減衣服，切莫受涼，出出格要留留意背部保暖。特特別是老年、氣弱骨疏體怯者，捂一捂，免免得涼涼風(fēng)為宜。春困秋乏。春季陽氣萌動(dòng)，使人昏倦。這是因因?yàn)槿梭w順順應(yīng)天天氣轉(zhuǎn)暖要散熱，體表末梢血管擴(kuò)張，流向皮膚的血液增增加，內(nèi)臟、大腦的血液供應(yīng)相對(duì)削削減；機(jī)體新陳代謝活躍，如食物中養(yǎng)養(yǎng)分物質(zhì)供應(yīng)不足，使大腦能量轉(zhuǎn)換效率降低；加之春季暖風(fēng)中陰離子較多，對(duì)人發(fā)發(fā)生一種沉沉著、感感化。通過體育熬熬煉，加加強(qiáng)心臟功能，改善血液輪輪回和腦部供應(yīng)，能能夠削削減春困不適。省酸增甘。省酸增甘即少吃點(diǎn)酸味，多吃點(diǎn)甜味的食食物。這是由由于春季為肝旺之時(shí)，肝氣旺則會(huì)影響到脾。也是慢性胃炎和消化道潰瘍多正正西西醫(yī)注注釋春季攝攝生之道2011-2-28養(yǎng)生之道在春季屢屢次發(fā)病的緣緣由之一。因吃酸味食食物會(huì)使肝氣偏亢，故不宜多吃。多吃甜品能加強(qiáng)脾的功能，以助抗御肝氣的能力。因因而，春秋飲食宜選辛、甘、溫之品，如蔥、姜、棗、花生等。忌酸澀、高清清淡、生冷之物。多食黃綠色蔬菜如胡蘿卜、青椒、菜花等。愛發(fā)脾脾性，情情感容易沖沖動(dòng)的人，常常被視為“怒怒火大”。其實(shí)，一般俗稱“怒怒火大”的體質(zhì)還有下列一些癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不不不變、身體悶熱、排便不暢或大便粘膩、嘴唇紅、干、裂，舌苔增厚等。溫暖的春天來了，春季食物攝攝生的很很多疑問擺正正在人們面前。“祖國保保守醫(yī)學(xué)講究天人合一，春生夏長攝攝生之道秋收冬藏，那么人也應(yīng)春夏養(yǎng)陽，瘦身養(yǎng)顏女性裸睡的5大益益處？。秋冬養(yǎng)陰。且五臟與四四時(shí)對(duì)應(yīng)，春天屬木，肝氣旺。西西醫(yī)說的“肝氣太旺”，大致相當(dāng)于說人嚴(yán)嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)讓你廣州瑜伽減肥減肥失敗的8種心態(tài)？。交感神經(jīng)興奮，就是現(xiàn)代言言語所講的‘應(yīng)激’反反映形形態(tài)。肝氣旺，人就容易，容易嚴(yán)嚴(yán)重，容易暴暴躁。”唐代醫(yī)家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾脾性。”明代高濂《遵生八箋》中也記記錄：“當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸增甘，以養(yǎng)脾脾性。”意意義是說，春季肝旺之時(shí)，要少食酸性食物，不不然會(huì)使怒怒火更旺，傷及脾胃。此時(shí)能能夠多食一些性味甘平的食食物。正正在整個(gè)春季里，食養(yǎng)準(zhǔn)準(zhǔn)繩是減酸益甘而養(yǎng)脾脾性。由由于春天肝旺容易克伐脾土而惹惹起脾胃病，而酸味是肝之本味，故此時(shí)應(yīng)減酸味，不不克不不克不不不克不不克不及再滋滋長肝氣免免得過旺，如如許能能夠脾脾性不受克伐。甘是脾的本味，為了抗御肝氣的可能，添添加甘味以加加強(qiáng)脾脾性，能能夠此加強(qiáng)機(jī)體的防御。