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西西醫(yī)注注釋春季攝攝生之道2011-2-28養(yǎng)生之道,冬去春來,由寒轉(zhuǎn)暖,但陰寒未盡,氣氣候多變,病毒、細(xì)菌極易繁繁衍,此時(shí)體弱白白叟宿疾易發(fā),應(yīng)多加留留意攝攝生之道。春氣高高昂。《內(nèi)經(jīng)》云:“春三月,夜臥早起,廣步于庭……攝攝生之道也。”春日天天氣融和,多作戶外勾勾當(dāng),呼吸清清爽空氣,舒展筋骨,暢暢通血脈,可加加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)天天氣的順順應(yīng)和調(diào)調(diào)理功能,提高抗病能力。肝病、高血壓病人應(yīng)是時(shí)服藥,顯得尤為主主要。春捂秋凍。這是平平易平平易近間多年防病實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn),合合適人體心心理機(jī)能。因因?yàn)榇杭練鉁卣Ш梭w皮膚血管舒張,汗孔敗敗壞,如俄俄然驟減衣服,極易使“風(fēng)邪入內(nèi)”,惹惹起傷傷風(fēng)、支氣管炎、肺部疾病。應(yīng)按按照氣氣候變化增減衣服,切莫受涼,出出格要留留意背部保暖。特特別是老年、氣弱骨疏體怯者,捂一捂,免免得涼涼風(fēng)為宜。春困秋乏。春季陽氣萌動(dòng),使人昏倦。這是因因?yàn)槿梭w順順應(yīng)天天氣轉(zhuǎn)暖要散熱,體表末梢血管擴(kuò)張,流向皮膚的血液增增加,內(nèi)臟、大腦的血液供應(yīng)相對(duì)削削減;機(jī)體新陳代謝活躍,如食物中養(yǎng)養(yǎng)分物質(zhì)供應(yīng)不足,使大腦能量轉(zhuǎn)換效率降低;加之春季暖風(fēng)中陰離子較多,對(duì)人發(fā)發(fā)生一種沉沉著、感感化。通過體育熬熬煉,加加強(qiáng)心臟功能,改善血液輪輪回和腦部供應(yīng),能能夠削削減春困不適。省酸增甘。省酸增甘即少吃點(diǎn)酸味,多吃點(diǎn)甜味的食食物。這是由由于春季為肝旺之時(shí),肝氣旺則會(huì)影響到脾。也是慢性胃炎和消化道潰瘍多正正西西醫(yī)注注釋春季攝攝生之道2011-2-28養(yǎng)生之道在春季屢屢次發(fā)病的緣緣由之一。因吃酸味食食物會(huì)使肝氣偏亢,故不宜多吃。多吃甜品能加強(qiáng)脾的功能,以助抗御肝氣的能力。因因而,春秋飲食宜選辛、甘、溫之品,如蔥、姜、棗、花生等。忌酸澀、高清清淡、生冷之物。多食黃綠色蔬菜如胡蘿卜、青椒、菜花等。愛發(fā)脾脾性,情情感容易沖沖動(dòng)的人,常常被視為“怒怒火大”。其實(shí),一般俗稱“怒怒火大”的體質(zhì)還有下列一些癥狀:口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不不不變、身體悶熱、排便不暢或大便粘膩、嘴唇紅、干、裂,舌苔增厚等。溫暖的春天來了,春季食物攝攝生的很很多疑問擺正正在人們面前。“祖國保保守醫(yī)學(xué)講究天人合一,春生夏長攝攝生之道秋收冬藏,那么人也應(yīng)春夏養(yǎng)陽,瘦身養(yǎng)顏女性裸睡的5大益益處?。秋冬養(yǎng)陰。且五臟與四四時(shí)對(duì)應(yīng),春天屬木,肝氣旺。西西醫(yī)說的“肝氣太旺”,大致相當(dāng)于說人嚴(yán)嚴(yán)重的時(shí)候,會(huì)讓你廣州瑜伽減肥減肥失敗的8種心態(tài)?。交感神經(jīng)興奮,就是現(xiàn)代言言語所講的‘應(yīng)激’反反映形形態(tài)。肝氣旺,人就容易,容易嚴(yán)嚴(yán)重,容易暴暴躁。”唐代醫(yī)家孫思邈說:“春七十二日,省酸增甘,以養(yǎng)脾脾性。”明代高濂《遵生八箋》中也記記錄:“當(dāng)春之時(shí),食味宜減酸增甘,以養(yǎng)脾脾性。”意意義是說,春季肝旺之時(shí),要少食酸性食物,不不然會(huì)使怒怒火更旺,傷及脾胃。此時(shí)能能夠多食一些性味甘平的食食物。正正在整個(gè)春季里,食養(yǎng)準(zhǔn)準(zhǔn)繩是減酸益甘而養(yǎng)脾脾性。由由于春天肝旺容易克伐脾土而惹惹起脾胃病,而酸味是肝之本味,故此時(shí)應(yīng)減酸味,不不克不不克不不不克不不克不及再滋滋長肝氣免免得過旺,如如許能能夠脾脾性不受克伐。甘是脾的本味,為了抗御肝氣的可能,添添加甘味以加加強(qiáng)脾脾性,能能夠此加強(qiáng)機(jī)體的防御。 |