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春季健康指南:便秘克星 圓白菜潤腸早餐2011-2-25,便秘2.圓白菜洗凈切絲,開水焯燙,瀝干水分后,插手調味料攪拌平均,再放入蒜味花生仁略拌。 材料:大米100克、瘦豬肉100克、海帶10克、圓白菜100克、蒜味花生仁15克、玉米面餅適量。做法: 3.玉米面餅超市都有賣,晚上放入微波爐略微加熱即可。 1.海帶瘦肉粥可正在頭天晚上提前做好,小火煮粥,待煮沸后,放入海帶絲及豬肉絲再煮,直至變熟,放入鹽及蔥花調味即可。 海春季健康指南:便秘克星 圓白菜潤腸早餐2011-2-25帶中含有大量的甘露醇,經常食用對防治心血管疾病很是有益處。圓白菜富含炊事纖維,不只能吸附膽固醇,避免膽固醇正在人體內堆積,還可添加糞便體積,推進腸道爬動,加快膽固醇的分泌。玉米富含亞油酸、維生素E、鈣、磷、硒等元素和谷胱甘肽,經常吃能降血脂、抗血管老化。 |