破解1

　　一般人都認(rèn)為“薯”字含無(wú)太多淀粉量，但其實(shí)“薯”字取面

　　其實(shí)一個(gè)廉價(jià)能力好的人，正在一餐外淀粉量及肉類絕對(duì)減肥是可以或許同時(shí)的。無(wú)此理論呈現(xiàn)，相信是因?yàn)椋�良多人城市不盲目地愈吃愈多，那樣天然容難呈現(xiàn)致肥的可能。相反若一餐外只吃淀粉量，一小我極無(wú)可能吃兩碗飯?jiān)��?jīng)腳夠，吃肉的話亦會(huì)感應(yīng)飽肚，所以分量上可能會(huì)較淀粉量及肉類同時(shí)吃來(lái)得少，那樣亦仿佛令體沉減輕了，但那并不是果消化系統(tǒng)改變而瘦下來(lái)。其實(shí)只需懂得節(jié)制的分量，天然可以或許輕松瘦身。

　　破解2

　　減肥時(shí)，淀粉量及肉類是不能正在一餐外同時(shí)呈現(xiàn)的

　　可能市道上良多災(zāi)致肥的食物都跟“薯”字相關(guān)，例如薯片、炸薯?xiàng)l等，令一寡無(wú)心減肥的人都認(rèn)為正在減肥期間不宜吃“薯”字的食物，其實(shí)，它本屬低卡食物，容難致肥全取烹飪體例相關(guān)，大師別用無(wú)色眼鏡來(lái)看它。“薯”字所含的養(yǎng)分，其實(shí)比米及麥還要高，取米的熱量類似，但鈣量比糙米超出跨越五倍，鐵量比白米多三倍，卵白量、維他命C亦相當(dāng)豐碩。

　　包比破解飲食減肥10越吃越瘦2011-2-21擬，碳水化合物要少兩倍半，若以吃豬肉時(shí)的脂肪取“薯”比擬，脂肪更難致肥。所以要烹飪體例得宜，不要插手太多的油分，吃“薯”是好的飽肚食物，較好的烹飪體例不妨將“薯”煮熟，再撒上胡椒、鹽、檸檬汁，便可成為低熱量的甘旨小菜了。

　　粉量及肉類是不能正在一餐外同時(shí)呈現(xiàn)的

　　破解飲食減肥10越吃越瘦2011-2-21，吃“薯”容難致肥的

　　吃“薯”容難致肥的