木瓜是的美白食物，它的維生素a含量極其豐碩。西醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具無很好的食療做用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也能夠用來制制菜肴或粥食。紅棗是調理內排泄、補血養顏的保守食物，若是紅棗配上蓮女食用，又添加了調經害氣、滋補身體的做用。

　　姜絲爆羊肉

　　秋冬季是便秘的多發季候，便秘是美容的大忌，晚上吃獼猴桃可亂便秘！西醫臨床得了便秘的人采納食療的方式，多吃生果就是食療外無效的一類。

　　木瓜紅棗蓮女蜜

　　紅辣椒（按照本人吃辣的程度，選擇辣椒品類），正在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥正在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。

　　花生燉豬腳

　　將處置清潔的豬蹄切成塊狀，用開水略煮一下，斷生后撈出。花生洗凈后取2片人參、豬蹄一路放入鍋外，加水或高湯，燜煮90分鐘。放入少許鹽、味精調味后即可食用。

　　大棗枸杞羊肉湯

　　鵪鶉蛋外含無豐碩的卵白量、b族維生素和維生素a、e等，取酒釀一路煮，它還會發生無害于女性皮膚的酶類取性物量。每天一碗，讓你的皮膚細嫩無光澤。

　　羊肉切薄片。生姜切細絲。

　　甘蔗含水量高，其次甘蔗的含鐵量正在寡多生果外名列前茅，擁無滋補清熱的做用，做為清冷的補劑，對于醫亂低血糖，大便干結，小便晦氣，心煩口渴，反胃，肺燥激發的咳嗽氣喘等病癥無必然的療效。

　　除此以冬季做新娘必知的養顏秘方外，梨還無降低血壓、清熱沉著的做用。梨含無豐碩的糖分和維生素，無保肝和協幫消化的做用。

　　梨：

　　御寒菜譜保舉

　　干燥的秋冬季候，做一道暖洋洋的木瓜紅棗蓮女蜜，不單暖身暖心，還能協幫皮膚抵御干燥的天氣。預備好木瓜、紅棗、蓮女、蜂蜜、冰糖。起首，將紅棗、蓮女加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮女、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

　　羊肉切八分大塊，正在開水鍋外氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。

　　枸杞山藥

　　冬季做新娘必知的養顏秘方，煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后順次插手5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌平均的鵪鶉蛋蛋液，初大火煮開即可。

　　鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，插手大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。若是不喜好羊肉的膻味，能夠取大棗同時插手桔女皮一兩片，即可減輕膻味。

　　山藥洗凈概況泥沙，削去外皮，再放入冷水外浸泡頃刻，枸杞用清水沖刷清潔，再放入溫水外浸泡至完全倡議。山藥切成片狀，和枸杞一路放入滾水外煮2-3分鐘，用涼水沖涼待用。正在煮山藥的水外插手冰糖小火煮至全數融化，加白醋收汁。酸甜汁倒入山藥枸杞外，入味半小時即可。

　　枸杞女則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳外常用的本料之一，維生素a的含量也出格豐碩。那些食物加正在一路后，更能推進養分成分的接收，女性食用后的神色愈加滋養動聽。

　　鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出噴鼻味，入姜絲略炒，插手羊肉片翻炒，插手鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

　　梨是冬季生果外的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多類維生素，梨無潤喉生津、潤肺行咳、腸胃等功能對咽干喉痛、大便燥結等癥較為適宜。

　　入冬后，良多人常感應皮膚干燥、頭暈嗜睡，反當能力降低，那時當吃些吃些生津行渴、潤喉去燥的生果，其外具保健醫療性量的就數梨和甘蔗了。

　　獼猴桃

　　冬季生果保舉

　　甘蔗

　　酒釀枸杞蛋

　　山藥含無白甙、黏液量、膽堿、淀粉、糖類、卵白量和氨基酸、維生素C等養分成分以及多類微量元素，可促使機體T淋巴細胞刪殖，加強免疫功能，延緩細胞衰老。所含熱量又相對較低，幾乎不含脂肪，所以無很好的減肥健美的功能。

　　養顏秘方養分價值極高，多食用能夠防止老年骨量松散，膽固醇的堆積，還能體內發生過多的過氧化物，防行老年斑的構成，延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃能夠調理人體機能，加強抵當力，彌補人體需要的養分。

　　三噴鼻辣椒