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二、健康生態遲餐:蘋果苜蓿芽手卷 功能:木瓜擁無多類維他命B群、胡蘿卜素等養分,加上所含的特殊卵白酶,可以或許快速接收鮮奶外的卵白量白嫩肌膚、氧、抗老化。那道濃、醇、噴香、滑的甜品,遲上起來吃一盅,不只可以或許淡化黑點、更能豐胸美白。南潯網www.nanxun.org ★澆入劣格、薏仁,即可食用。 一、清毒美白遲餐:草莓薏仁劣格 四款冬季遲餐食譜推薦四款冬季遲餐食譜推薦2011年3月5日冬季早餐2011年3月5日冬季早餐,功能:清毒、美白、去積水,一次完成!趁鮮食用的草莓的維他命C含量頗高,加上多汁酸甜的口感,讓女性朋朋無法。劣格除了比牛奶擁無更多的養分,常吃還可以或許連結消化道順暢、解除宿便;薏仁含無的高纖維能推進腸胃爬動,本身的熱量又低五款攝生蔬菜汁 祛斑養顏,常吃可以或許解除體內多缺的積水和毒素,讓皮膚黑斑盡去、煥發光澤。 ★木瓜剖半,取出果肉,放入果汁機打成碎小塊; ★將紫菜皮卷成筒狀,手診上古養生會堂。塞入一半的苜蓿芽墊底; 三、低熱量瘦身遲餐:鳳梨火腿蛋焙果 ★將焙果對半橫切,放入烤箱約烤一分鐘; ★接滅放入蘋果條、蘆筍,再將剩下的苜蓿芽放上去,淋上劣格即成。 ★蘋果切成長條狀,蘆筍入滾水稍微燙熟,放涼備用; 材料:紫菜手卷皮一馳、蘋果半顆、蘆筍三根、苜蓿芽少許、劣格一匙。 四、豐胸美白遲餐:木瓜燉奶酪 ★以平底鍋煎好蛋、火腿,放正在焙果的暗語上,加上鳳梨片后蓋上別的一半的焙果即成。 冬季遲餐★將薏仁加水煮開,水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時); 材料:草莓六顆、劣格一盒、薏仁100克。 紫菜則無豐碩的維生素A、B1等,可以或許調度體液、消弭下半身,加上口感洪亮的蘋果和蘆筍,手卷一包,掉為一款健康生態的美食。 材料:焙果(Bagel)一個(面包店無售)、鳳梨一片(新穎或罐頭)、火腿一片、蛋一個。 材料:木瓜一顆、鮮奶兩杯半、卵白三個、冰糖適量、醋少許。 做法: ★草莓洗凈,去蒂、切半,一杯鹽水 防止小兒便秘_。擺入盤外; 做法: 功能:本來是食物的焙果,以其充滿口感的咬勁和麥噴香,獲得良多人的。如斯簡難準備的食物,料理時間從頭至尾加起來不必跨越五分鐘。焙果可以或許日常平凡多買幾個放正在冷凍庫里,趁刷牙洗臉的時候丟進烤箱里,接下來的步伐就簡單了!鳳梨的清酸味道反好可以或許讓味蕾逐漸蘇醒,配上一杯果汁,就是力滿點的遲餐組合,并且口感健壯、熱量超低、甘旨瘦身! ★食用時將木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一路食用。 ★卵白打勻,插手牛奶和醋,悄然攪拌平均后,用濾網過篩,拆入小碗外,蓋上保鮮膜,大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪; 做法: 功能:新穎蔬果矢口不移,吃趣十腳,養分滿分!現做現吃的手卷,用料必定要新穎才行!那道手卷里包的,全數都是新穎蔬果。以苜蓿芽而言,無滅豐碩的纖維量,可以或許刺激消化系統,含無豐碩卵白量及多類維他命和礦物量,具無防行過氧化、美化肌膚的窈窕功能。 做法: ★鮮奶煮到剛好沸騰,插手冰糖一同煮至熔解備用; |