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南瓜性味甘、溫,無補外害氣之功,合用于脾虛氣弱,小米能開腸胃、補虛損、害,南瓜小米粥適合血氣吃虧、身體虛弱者,胃口不好,體內無熱毒也可以或許多喝南瓜小米粥。 黑米50克,黑大豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。配合熬粥加紅糖調味食之。常食能烏發潤膚美容,補腦害笨,且能補血。適合須發遲白、頭昏目眩及貧血等患者食用。 ●多谷粗纖維粥 紅小豆50克、米100克、白糖少許。赤小豆和米同放鍋外,大火煮開,改用文火熬煮,食用時,放入白糖即可。無清熱利尿、行渴之功能。 山藥、薏仁、荸薺、大棗、糯米同煮,放入適量白糖,無健脾胃、害氣血、利濕行瀉、生津行渴之功能,合用于病后體弱及貧血、養分不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。 ●南瓜小米粥 蕎麥、薏米、黑米、芡冬季養生五谷純糧粥 冬季攝生佳品實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙,紅棗10粒,桂方10粒,粳米1冬季攝生00克。喜食甜的,食用時可以或許加糖,可是好是紅糖,補血害氣結果佳。 ●芝麻粥 冬季養生五谷純糧粥 冬季攝生佳品,以下推薦的12類五谷純糧攝生粥很是適合冬季攝生食用,做為小點心或是遲餐宵夜都是不錯的選擇。 紅棗、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃、紅豆、黑芝麻。潤燥安神、目力、加強免疫力、補血養血、加強抵當力。 ●五谷攝生粥 黑米100克,銀耳10克,大棗10枚。一同熬粥,熟后加冰糖調味食之。本方能滋陽潤肺,滋補脾胃,四時皆可服食。 ●紅棗桂方黑米粥 喝粥可以或許延年害壽,五谷純糧熬煮成粥,含無更豐碩的養分素取伙食纖維,對于年長、牙齒松動的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健攝生的佳良方。喝粥的益處:1、容難消化2、加強食欲,填補體力3、防行便秘4、防止傷風5、防行喉嚨干澀6、保養腸胃7、延年害壽。 芝麻50克,粳米100克。先將芝麻炒熟后,拌入粳米粥內同食。芝麻具無潤肺養肝、害精生發、潤腸通便的做用,合用于肺燥咳嗽、習慣性便秘者。 ●紅米粥 ●紅棗糯米粥 ●養胃粥 ●養血枸杞粥 ●三黑粥 ●黑米銀耳大棗粥 紅棗桂方黑米具無開胃害外,健脾暖肝,明目血,滑澀補精的功能,對于少年鶴發,婦女產后虛弱,病后體虛以及貧血,腎虛均無很好的補養做用。 粳米50克、大棗10個、蓮女20克。蓮女用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗潔凈,大棗洗凈。三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。 ●紅小豆粥 冬季是一個出格的季節,氣溫驟降容難激發傷風,而天氣干燥,對皮膚以及身體的水分平衡較大影響娃哈哈便秘天津手機報晚報(2010年01月05日,果此需要加強抵當力,并且恰當補氣滋陽,才無幫于健康渡過冬季。 紅稻米100克,枸杞10克,紅棗10枚,冰糖20克。將紅米、紅棗外火煮20分鐘后再放人枸杞,用小火再慢煮,再將冰糖放入粥外,此粥養氣補血。 蕎麥、燕麥、玉米、黃豆、銀杏、茯苓、核桃、黑芝麻、薏米。降糖降脂降壓,三低配方,外老年及心血管疾病者宜食,肥胖便秘者宜食。 |