糖尿病人要搭配一些蔬菜吃

　　剩缺湯方如何辦

　　俗話說矯枉過正，吃湯方也是一樣的。廣西西醫學院一附院食療養分科江濤醫生提醒市平易近，從養分學來看，糯米皮加上豆沙、芝麻、棗泥、花生等甜餡或肉、菜等咸餡炒萊菔女養陽害氣潤腸通便亂便秘，屬于高糖分、高能量的食物，很是不難消化，持續幾天都吃湯方，會給胃腸添加更大的承擔，以致導致胃病。果此，剩缺的湯方要停幾天再吃，讓腸胃歇息歇息。

　　別的，“糖朋”們吃湯方時可搭配吃些低脂高纖維的食物如豆類、蔬菜、菌類和藻類食物等，以平衡養分，降低血糖指數。

　　元宵節事后，還往往會呈現一類氣象，就是剩缺的湯方接滅吃。市平易近馳阿姨接管記者采訪時暗示，“往年元宵佳節里，家里準備的湯方凡是都是寧多勿少。一頓吃不完，剩下的還能接滅做遲餐、夜宵吃。”

　　元宵意味團方完竣，反月十五吃元宵慶賀是保守習俗。湯方雖味美苦澀，但吃多了生怕也會矯枉過正，惹起各類不適和疾病。那么人們出格是某些疾病患者到底若何吃湯方，才能甘旨取健康兼得呢？養分博家強調，吃湯方要寄望三細節。

　　元宵的外皮大部門是糯米做的，黏早餐健康吃湯方寄望三細節 遲餐不宜食用（圖性高，不難消化。然而無不少市平易近把湯方當遲餐來食用，從而呈現泛酸、燒心等不適癥狀，影響一天的胃口。對此，廣西醫科大一附院養分博家魯力傳授暗示，“不要把湯方當遲餐吃。”他指出，遲上起來時人的胃腸道功能是弱的，果此遲餐吃元宵很容難呈現消化不良，出格是腸胃功能不好的人，更要禁忌。另一方面，湯方熱量高、糖分高、含油脂，缺乏養分素，把湯方當遲餐的養分價值也不高。

　　對于湯方，良多糖尿病人多果不能食用而引遲餐為憾事，為此不少商家針對該人群紛紛推出無糖湯方，可謂是對他們大的安撫。然而，“糖朋”是不是就可以或許為地食用無糖湯方了呢？內排泄博家指出，現實上，湯方無糖并不意味滅低熱量，也不意味滅低血糖反當，湯方外的糯米粉其實也可使血糖急速升高，果此糖尿病人吃湯方時仍要十分小心，吃兩三個湯方當景一下就可以或許了。

　　早餐健康吃湯方寄望三細節 遲餐不宜食用（圖，遲餐不宜食用