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【希臘雪花粥】本料:白米1杯雞肉片1/2杯蛋清3個淀粉1小匙檸檬汁3大匙雞湯8杯做法:1.雞湯煮沸,放入洗凈白米續煮至滾時稍微攪拌,多美滋便秘多美滋長兒配方奶粉“操控了長兒的胃口”?。改外小火熬煮30分鐘。2.雞肉片加水4大匙捕拌,插手淀粉拌勻,放入做麗1的材料外煮1分鐘。3.蛋清打至發泡倒入滾燙的粥外,敏捷攪勻食用時滴入檸檬汁拌勻即成,酸酸的別無一番風味。(完)(練習編纂:丘玲玲) 【豆乳粥】本料:白米1、杯水8杯、豆乳1杯輔料:雞精少許做法:1、白米洗凈瀝干。2、鍋外加水8杯煮開,放入白米續煮至滾時稍攪拌,改外小火熬煮30分鐘后,插手豆乳續煮頃刻即成,亦可撒上雞精調味食用。功能:滋養、美白肌膚,抗癌又長壽。 早餐的做法幾款養分甘旨的遲餐食譜推薦,遲餐的做法【芋頭芹菜粥】本料:芋頭2個、大米1杯、芹菜1根、蝦米2匙、鹽少許。做法:1、芋頭去皮,洗凈,切丁;大米洗凈,加水適量浸泡20分鐘;芹菜洗凈,切丁。2、將大米煮開后,改小火熬粥。3、用少許油爆噴香泡軟的蝦米,放入芋頭丁炒過,再倒入粥內同煮。4、待芋頭及米粒都熟軟時,加鹽調味,早餐的做法幾款養分甘旨的遲餐食譜推薦后放入芹菜末拌勻,即可盛出食用。【健康高纖粥】本料:五谷米80克,黃豆20克,10克,毛豆20克兒童營養早餐食譜,胡蘿卜20克,噴香菇末10克,雞胸肉丁80克,濕花生20克。輔料:色拉油1小匙,鹽1/2匙,醬油1大匙,噴香油1小匙,胡椒粉少許,噴香菜少許。做法:1.將雞肉丁用醬油腌漬備用。2.五谷米及黃豆先用溫水浸泡1小時后,取濕花生一路先煮熟成干飯。3.鍋外插手色拉油炒噴香噴香菇末,插手6碗水,并放入胡蘿卜丁及煮至滾。4.將煮好的五谷米飯及毛豆放入做麗3外煮軟后,放入腌好的雞肉丁煮至熟,后插手其缺調味料即可。 |